Yoga gegen Rückenschmerzen: Mythos oder Wahrheit?

Yoga gegen Rückenschmerzen: Mythos oder Wahrheit?

Die meisten Menschen sitzen heute fast den ganzen Tag. Dieser sitzende Lebensstil führt zu engen Hüftbeugern (Quadrizeps und Psoas), die wiederum eine Kompression der Vorderseite der Wirbel verursachen können. Dies führt zu einer Verringerung der Lendenwirbelsäule und kann schließlich (zum Beispiel) zu Bandscheibenvorfällen führen.

Yoga gegen Rückenschmerzen: Mythos oder Wahrheit?
Yoga im Allgemeinen erhöht das Körperbewusstsein erheblich und verbessert die Körperhaltung. Viele Yogalehrer behaupten sogar, dass Yoga bei Rückenschmerzen vorteilhafter sein kann als herkömmliche Physiotherapie. Auch wenn dies eine extreme Aussage zu sein scheint, gibt es wissenschaftliche Beweise, die diese Behauptung stützen.

Mehrere Studien weisen darauf hin, dass Yoga eine wirksame Behandlung für chronische oder wiederkehrende Rückenschmerzen sein kann.

Manchmal braucht es nur eine kleine Veränderung im Alltag.

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